События в мире

Как известно, здоровье является самым дорогим для человека. Недаром говорят: здоровье не купишь. Однако, его можно закалить. Если заботиться о своем организме, время от времени укреплять его, то человека ждет долгая счастливая жизнь. Немаловажно закаляться и детям с самого раннего возраста. Закаливание, без сомнения, самый эффективный путь к укреплению своего здоровья, поддержания хорошего жизненного тонуса. Благодаря закаливанию повышается иммунитет организма к вредному влиянию материальных факторов окружающего мира (перепад температур, понижение либо повышение атмосферного давления и тому подобное). Процесс закаливания входит в общепринятые рамки реабилитационных и общепрофилактических мероприятий. Основные методы закаливания, подходящие как для взрослых, так и для детей, строятся на использовании природных факторов: воды, воздуха, солнца. А также при совмещении их с физическими упражнениями. Метод закаливания водой имеет ряд особенностей. При обливании водой улучшается кровоснабжение, происходит своеобразный массаж. Наиболее распространенные формы этого метода закаливания - душ, обтирание, обливания. Закалевание по этому методу также включет в себя купание в проруби. Еще один метод закаливания - самый простой - свежий воздух. Нужно спать с открытой форточкой, ходить босиком по траве, регулярно бегать, устраивать лыжные прогулки. Солнечные виды закаливания усиливают иммунитет, укрепляют клетки нервной системы, очень стимулируют обмен веществ. Однако, детям не следует очень долгое время проводить под солнцем, их кожа еще очень нежная. Теперь стоит немного сказать о принципах закаливания. Дело в том, что закаливание требует соблюдение определенных правил, дабы не навредить организму. Во-первых, не стоит сразу интенсивно прибегать к вышеперечисленным методам процедур - входить следует постепенно. Во-вторых, нужно регулировать постоянность и непрерывность процедур. В-третьих, учитывать особенности и возможности конкретного организма, рассчитывать дозировки индивидуально для каждого. И, наконец, не стоит забывать про синтез местного и общего закаливания - следует чередовать разные формы процедур.